(AGI) - Milano, 16 apr. - Il 97% degli italiani ha sperimentatolo stress nella propria vita e per 8 su 10 questo causa lievidisturbi di salute come mal di testa, insonnia o mal distomaco. Questo il quadro che emerge da un'indagine promossa daAssosalute (Associazione nazionale farmaci di automedicazione)presentata a Milano. Il ritratto degli italiani stressati e'quello di persone che si dividono tra pc, smartphone e tablet econ la sensazione di non avere abbastanza tempo per fare tuttoe bene (22%), oppure alle prese con problemi economici (30%) ocon preoccupazioni legate al lavoro o allo studio (23%). "Nelmondo occidentale lo stress deriva non tanto da realisituazioni di pericolo, quanto dalla distanza che esiste tra ilnostro ritmo di vita e quello che la nostra fisiologiarichiederebbe, che rappresenta un vero e proprio jet lag", hasottolineato Pietro Barbanti (primario neurologo dell'Istitutoscientifico San Raffaele Pisana di Roma). "In realta' -aggiunge Barbanti - il nostro cervello e' una macchina piu'lenta di quello che pensiamo, come e' lento il ragionamento checi permette di comprendere e metabolizzare gli eventi,consentendoci di neutralizzarli e proteggendoci dallo stress".Lo stress "e' una risposta che l'organismo attiva di fronte asituazioni nuove e improvvise, per ripristinare un nuovoequilibrio". Dunque "e' una reazione vitale dell'organismo" equando "e' breve, come accade fisiologicamente nelle piccolevicende quotidiane, e' sano". Tuttavia "quando diventa cronicopuo' essere nocivo per la salute". Dall'indagine, infatti,emerge come uno stato di tensione puo' sfociare in mal di testa(44%), insonnia (37%), mal di stomaco (35%), tachicardia (22%),dolori muscolari (20%) ed herpes labiale (14%). Si tratta didisturbi che gli italiani combattono in diversi modi:ricorrendo ai farmaci da banco (quelli senza obbligo diricetta) in quasi il 20% dei casi; cercando di stare da soliper calmarsi o affidandosi a rimedi naturali come tisane eprodotti erboristici (18%); dedicandosi ai propri hobby (16%).In ogni caso lo stress e i disturbi ad esso associati, possonoessere prevenuti attraverso un corretto stile di vita. Tra iconsigli, indicati da Assosalute, ci sono: regolarizzare iritmi sonno-veglia; 'sconnettersi dalla rete' e godersi di piu'il mondo reale; leggere un buon libro piuttosto che navigaresui social network; fare attenzione all'alimentazione, facendopasti bilanciati e bevendo meno alcolici, caffe' e bevandeenergetiche; scaricare la tensione facendo attivita' sportiva ouna passeggiata giornaliera; ricaricarsi passando momentigratificanti in compagnia di familiari. (AGI).