Troppo esercizio fisico uccide come troppa sedentarieta'

(AGI) - New York, 3 feb. - Troppo esercizio fisico puo'uccidere proprio come puo' farlo lo stare seduti per troppotempo sul divano. Uno studio del Frederiksberg Hospital diCopenhagen, in Danimarca, ha infatti scoperto che a fare benesono solo piccole quantita' di esercizio moderato. Quindimeglio una corsetta lenta al massimo per tre volte a settimanaper non pi' di 2,4 ore complessive. Per arrivare a questeconclusioni, pubblicate sul Journal of American College ofCardiology, i ricercatori hanno esaminato 5.048 persone saneche hanno preso parte al Copenhagen City Heart Study. Traqueste sono state individuate 1.098 persone amanti dellojogging e 413 sedentarie. Prendendo in considerazione le ore dijogging, la frequenza cardiaca e la percezione individuale delritmo di esercizio fisico, i ricercatori hanno scoperto che, in12 anni, chi fa jogging intenso ha le stesse probabilita' dimorire di chi e' sedentario, mentre chi la corsa moderata e'risultata associata a una mortalita' piu' bassa e una frequenzacardiaca migliore. "Se il vostro obiettivo e' quello didiminuire il rischio di morte e di migliorare l'aspettativa divita - ha detto Peter Schnohr, autore dello studio - farejogging un paio di volte alla settimana ad un ritmo moderato e'una buona strategia. fare di piu' non e' solo inutile, ma puo'essere dannoso".