Riecco le ondate di calore in città. Cosa sapere per difendersi
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Riecco le ondate di calore in città. Cosa sapere per difendersi

Riecco le ondate di calore in città. Cosa sapere per difendersi

di Luisa Berti
 Italia tempo caldo afa estate - afp
Foto: Afp  -  Italia tempo caldo afa estate - afp
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Cosa succede con l’arrivo delle ondate di calore

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Caldo estate (Afp) 
Foto: Afp  - Caldo estate (Afp) 

I rimedi. Difendetevi così

L’aumento della mortalità

I soggetti più a rischio

Otto consigli pratici

  • Ridurre al minimo le esposizioni ai raggi solari, specie nelle ore centrali della giornata.
  • Vestirsi con abiti leggeri chiari di cotone o in altre fibre naturali.
  • Evitare di fare sport nelle ore più calde della giornata.
  • Fare docce tiepide.
  • Stare in luoghi ombreggiati.
  • Bere molta acqua, almeno 2 litri al giorno.
  • Difendersi con un'alimentazione composta da cibi rinfrescanti, come frutta e verdura di stagione, e ricchi di potassio, calcio e ferro. Tutte sostanze che aiutano l’organismo a reintegrare reintegrare acqua e sali minerali persi con l'eccessiva sudorazione.
  • Se si esce non dimenticare la crema solare, importante per proteggere la pelle da scottature.

Cosa è successo nelle scorse estati

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